如何克服上瘾

        你是不是有些时候吃东西，特别是甜食，停不下来？花大把的时间打游戏，看短视频，或是不停地翻看手机，查微信朋友圈，不断寻求新鲜东西的刺激？不仅如此，你越是深陷其中，不能自拔，你越是有负罪感，越是焦虑，而不是得到你想要的快乐。真是这样的话，你是对某样东西上瘾了。

        我们不好说吃东西，打游戏，看视频本事是有罪的，不好的。虽然你吃的若是毒品，看的是色情视频，这些在神面前当然是有罪的。正当的休闲和娱乐是神对我们的赏赐，我们大可以存着感恩的心享受。可是我们怎么晓得，何时正当的娱乐变质，变得有罪了呢？当正当的娱乐和放松开始辖制我们了（参林前6:12）。我们就拿打游戏为例子好了。如果我们不能等，想要立马去玩，不玩就心痒难耐林前6:12；当我不能打的时候，总是想着要打；当我一得空，或是压力一大，就立马想要转向游戏的世界；又或是打游戏已经干扰到我正常的生活（弗5:16劝诫基督徒，要“爱惜”，原文是“救赎”，也就是“好好利用”你的光阴），我无法安心工作，我不愿意花时间陪伴家人，我们厌烦花时间灵修，那么我们正当的休息娱乐，就变成了上瘾，这些本身无辜的娱乐也就沾染了罪。

      我们为什么会那么轻易地就被某样正当的娱乐休闲所辖制，那么容易上瘾？因为我们很容易就上当，被欺骗。在无聊的时候，压力大的时候，心中烦闷痛苦的时候，轻易就相信某种形式的娱乐一定能带给我，我所需要的满足和快乐。结果，你发现，任何东西带给你的快乐都是短暂的，你需要被不断地被刺激，寻求新鲜的快乐，结果慢慢上瘾，不能放下逃离。而且即便你正在寻求不间断的快乐，不停地把“快乐的杯”续上，你的内心却是越来越焦虑，越来越不快乐。

      出路在哪里？我们要保持清醒的头脑，提醒自己，真正带给我们快乐的是神。神以外的其他东西，无论是视频，游戏，还是逛街血拼，最多只是神赐给我们，让我们可以享受的礼物。当我们把神所赐给我们的礼物，当成终极的，带给我们快乐的源头，我们就成了拜偶像的。而拜偶像的，他的愁苦必然加增（诗16:4）。

      当我们面对糟心的人和事，心里愁苦的时候，或是压力山大的时候，不要一味想着逃避，躲到某种形式的娱乐里面，而是面对压力和痛苦。更准确地说，是靠着神去面对压力和痛苦。寻求神的帮助，倚靠神，求神赐给我们信心，耐心，智慧，和所需用的力量，在痛苦中去经历神的信实可靠，处理掉眼前繁重艰巨的任务，或是胜过内心无比的愁烦。圣经应许我们说，受苦的经历，不单单只有苦味在其中。受苦的经历往往是我们经历神，凭着信心而获得满有荣光的大喜乐的途径（彼前1:6-9; 雅1:2-4）。想想看，你是如何应对痛苦和压力的？我们痛苦的经历很容易就检测出我们喜乐的源头到底是什么。

      无聊闲下来的时候，我们也不要立马转向容易让我们上瘾的休闲娱乐项目。恰恰相反，我们要摆脱远离容易辖制我们的东西。当然，这个过程不好受，我们会很挣扎，想要说服自己，你不去上网，吃东西，逛街，还能干什么呢？但是我们若要克服上瘾，这是我们必须要，靠着主的帮助，迈出的第一步。接着，我们要去寻找真正让我们放松，得到休息的方式，可以是睡觉，做俯卧撑，推杠铃，散步，听音乐（虽然也有人说认真听一首古典音乐是极其耗费精力的事情）。我们也可以尝试转换生活的节奏。如果你是读书人， 整天书里来，书里去，对于你，更好的放松方式，就是放下书本，去锻炼身体。如果你平时工作体力消耗过大，放松的时候，不如看看书。当然，对于基督徒来说，我们要知道，我们总能找到有意义的事情去做，让我们不至于实在无聊到必须要被什么东西捆绑一下。既然我们最大的满足，带给我们最大的喜乐的是神，我们真有时间的话，无所事事的话，去读圣经，被圣经，祷告，找信主的或是不信主的朋友，和他们分享信仰，在主里教养自己的儿女。有太多的事情可做了。